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독감 유행이 본격화되면서 기침·고열·콧물 등으로 고통받고 있는 환자가 크게 늘고 있다. 실 제 질병관리청에 따르면 최근 독감 의심 환자 수는 인구 1000명당 48.4명으로, 지난해 같은 기간보다 증가하며 유행 기준을 넘어선 상태다. 전문가들은 이같은 독감에서 빨리 회복하려면 세가지 원칙을 꼭 챙겨야 한다고 입을 모아 강조한다. 핵심 내용을 중심으로 독감을 이겨내기 위한 방법들을 살펴보자. 전문가들은 독감에서 회복되기 위해 가장 중요한 것은 ‘잠을 최대한 자는 것’이라고 조언했 다. 클립아트코리아 전문가들은 독감에서 회복되기 위해 가장 중요한 것은 ‘잠을 최대한 자는 것’이라고 조언했 다. 클립아트코리아 ◆부동의 1순위는 ‘잠’=충분한 수면은 감기나 독감을 빨리 회복하는 데 가장 중요한 요소로 꼽힌다. 전문가들은 감염 시 무엇보다 잠을 충분히 자는 것이 회복의 첫걸음이라고 강조한 다. 일반적인 수면 시간보다 더 많이 자는 것이 권장된다. 환자들에게는 하루 약 10시간 이상, 스 스로 ‘많이 잔다’고 <a href="https://www.koscz.com/shuncheon/">순천출장샵</a>느낄 정 도의 충분한 수면을 취하도록 안내한다. 특히 수면은 면역 체계와 직결된다. 몸이 쉬는 동안 면역 세포가 활발히 활동하며 바이러스 와 싸우지만, 지나친 피로 상태에서는 면역 세포의 <a href="https://www.ssculzang.com/ulsancallgirl">울산출장샵</a>활성도가 떨어질 수 있기 때문이다. 감기나 독감에 걸렸을 때는 무리한 활동과 약속을 미루고 충분한 휴식을 취하는 게 가장 중요하다.
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